摘要: ［摘要］目的　探讨不同运动方案对代谢综合征的干预效果．方法　在控制热量摄入的条件下，将代谢综合征人群分为低强度连续运动组（LCE）；低强度间歇运动组（LIE）；中强度连续运动组（MCE）；中强度间歇运动组（MIE）．各组进行5次/周，60 min/次，一共运动锻炼12周；测量受试者干预前后的BMI、静息血压、甘油三酯（ TG） 、高密度脂蛋白胆固醇（HDL- C） 、空腹葡萄糖（FPG）指标，比较各组人群的指标变化．结果　运动干预12周后，各组人群的BMI、静息血压、甘油三酯（ TG）、高密度脂蛋白胆固醇（HDL- C） 、空腹葡萄糖（FPG）指标均显著改善（P＜0.05）；中等强度的运动效果显著优于低强度运动（P＜0.05）其中，中等强度间歇运动组（MIE）的效果显著优于其它组（P＜0.05）．结论　中、低强度的有氧运动是一种非药物控制肥胖、防治代谢综合征的重要措施，结果提示，中等强度的间歇有氧运动是防治代谢综合征的最佳运动方案．