太极柔力球运动对改善中老年女性跌倒风险的效果

冯苇; 保文莉; 毛健宇

太极柔力球运动对改善中老年女性跌倒风险的效果

1. 昆明医科大学康复学院
2. 云南省中医药大学第一附属医院疼痛科

基金项目:

云南省科技厅-昆明医科大学应用基础研究联合专项基金资助项目（2019FE001-190）；云南省教育厅科学研究基金资助项目（2018JS182）；昆明医科大学教研教改重点基金资助项目（2018-JY-Z-10）；

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摘要

摘要: 目的探讨太极柔力球运动对改善中老女性跌倒风险的效果。方法对20名无太极柔力球锻炼经验身体健康的55～65岁中老年女性,按太极柔力球运动处方锻炼1 a前后的7项身体成分指标和各项身体素质指标数据进行对比分析。结果 7项身体成分指标:体重、体脂肪、 BMI、体脂百分数、躯干及下肢肌肉量均在运动前后发生了显著变化(P <0.01)。各项身体素质指标坐位体前屈、反应时、30 s坐起、闭眼单脚站立、动态平衡能力、8点星状伸展平衡(SEBT)和下肢肌力在锻炼前后均发生了显著变化(P <0.01)。结论太极柔力球运动对改善中老年女性风险具有实效性,也为指导中老年女性锻炼提供实证参考。
- 太极柔力球 /
- 跌到风险 /
- 身体成分 /
- 身体素质 /
- 中老年女性

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